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ENERGIZER

Atividades Coletivas

  • Local (ginástica localizada):
    A ginástica localizada consiste em um treino de musculação realizado de forma coletiva ao comando do professor. Para aqueles que não se adaptam as rotinas de treinos individuais em sala de musculação, mas buscam um treinamento para manutenção ou ganho de peso muscular, a aula de Local pode ser uma excelente opção!
  • AbFlex:
    O AbFlex é aula com duração de 20 à 30 minutos, que envolve exercícios específicos para a região abdominal combinados a exercícios de alongamento, melhorando a sua resistência muscular localizada, core e mobilidade articular. Quer ter o abdomem que sempre sonhou? A hora é essa!
  • Cirucuito Funcional:
    O circuito funcional é um treinamento dinâmico e interativo baseado em exercícios que se assemelham a movimentos naturais do nosso corpo (funcionais). Aula dinâmica com uma combinação de exercícios de força e potência com exercícios de resistência, promovendo, dessa forma, um condicionamento físico completo e abrangente. Aula de elevado nível de intensidade e baseada em exercícios de impacto. Tem que ter disposição!
  • Bike Indoor:
    É uma aula que simula um treino de ciclismo, aplicando diferentes cargas e velocidades que combinados atinge uma alta queima de calorias, além de ser um exelente treinamento cardiovascular. Ótima opção de treino para quem curte suar a camisa!
  • Hiit (High Intensity Interval Training):
    É uma atividade que envolve exercícios anaeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de recuperação.
  • Yoga:
    A Yoga harmoniza o corpo com a mente e a respiração, através de técnivas de respiração, posturas de yoga e meditação. Sua prática atinge a perda de peso e auxilia no tratamento de doenças crônicas como insônia, asma, diabetes, hipertensão e enxaqueca. Relaxar e estar bem com seu próprio corpo, nada melhor!
  • Zumba:
    Zumba é uma atividade inspirada na dança Latina. Consiste na combinação de passos simples, com movimentos de dança de forma interativa, divertida e eficiente. Incorpora diversos estilos, como o merengue, pop, mambo, salsa, flamenco, rumba e calipso. Diversão garantida para fugir da monotonia do meio de semana!